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肩こり首痛解消法

肩こり首痛解消法記事一覧

首痛との付合い始め

25歳の時の仕事中それまで何ともなかった身体が悲鳴をあげました。首が痛くて曲げられない・・首のギックリみたいで車に乗り込むことすらできない。これは尋常じゃないなと直感しました。整骨院に鍼灸、治りかけてはまた再発。これは一生付き合っていかなければならない持病なのだと覚悟を決めました。私はもともと肩こり...

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肩こり首痛を緩和・寝具

枕もマットレスも低反発のものを愛用しています。出張に行くときにマイ枕は外せません。長期出張ともなると、車にマットレスまで詰め込んで出掛けます。そうでもしないと寝て起きるごとに体が痛くなっていくからです。もはや普通の枕と布団では安眠・回復など望めませんから。私が使っているのは「ニトリ」で買った安価なも...

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首コリを解消する日課

1週間に2〜3回は整骨院へ通い、電気治療、マッサージのセット。仕事の合間をみては、せっせと通っていました。しかし、転勤によりお気に入りの整骨院とお別れの時が。次の勤務先は内勤。営業での外回りの途中で、というわけにはいきません。さてどうしよう。困った・・で、仕方がないのでとった行動は、自分でなんとか再...

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骨を強くする

地球に重力が存在し、人間が二足歩行する限り、残念ながら・・首や腰にかかる負担が無くなることはありません。根本的に首痛や腰痛にならない人の特徴は”骨が強い””筋肉が柔らかい”このどちらか、もしくは両方です。私の場合、両方ダメですね。遺伝的に”骨が弱い”母親からの遺伝です。よく骨折しますし、歯も悪い。体...

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柔らかい筋肉をつける

筋肉は骨に掛かる負担を補強する役目を担っています。重力を筋肉で支えるというわけです。その筋肉・筋力が落ちてくるとダイレクトに骨で支えなければならないということになります。また、筋肉には固い筋肉と柔らかい筋肉とがあります。私は知識不足のまま、無酸素筋力トレーニングをして筋肉をつけてしまったため、固い筋...

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