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骨を強くする

骨を強くする

地球に重力が存在し、
人間が二足歩行する限り、

 

残念ながら・・
首や腰にかかる負担が無くなることはありません。

 

根本的に
首痛や腰痛にならない人の特徴は

 

”骨が強い””筋肉が柔らかい”
このどちらか、もしくは両方です。

 

私の場合、両方ダメですね。

 

遺伝的に”骨が弱い”
母親からの遺伝です。
よく骨折しますし、歯も悪い。

 

体を支える骨自体が弱いということは
当然、軟骨も弱く、骨と骨の間のクッション(椎間板)が
減り、骨同士がぶつかりあいます。
俗に言う椎間板ヘルニア状態ですね。

 

そして、つぶれて横にはみ出た椎間板クッションは
神経を圧迫して”痛み”を発生させるのです。

 

年齢とともに減っていく軟骨・椎間板。
増やすことはなかなか出来ませんが、

 

コラーゲンやコンドロイチンなどを摂取して
その減少をくいとめることが必要になってきます。

 

あ、カルシウムの存在もお忘れなく。

 

 

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