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腰痛にオススメのストレッチ

腰痛にオススメのストレッチ

腰痛で悩んでいると、
とても毎日が辛いものになってしまいます。

 

私も腰痛がひどいときが一時期あったのですが、
立つのも歩くのもとてもしんどかったのを覚えています。

 

家事をするのもとても大変で、
1つ1つの動作が休み休みでないと出来ませんでした。

 

 

そんなつらい腰痛だからこそ、
しっかりと改善していきたいものだと思います。

 

腰痛にはどういったことをしたらいいのでしょうか。
腰痛にならないためには、適度に筋肉を強くする必要があります。

 

 

筋肉が弱くなると、その分骨が体を支えなくてはいけないので、
それで腰が無理をして腰痛が起こってしまうのです。

 

ですので、腰痛を感じているときは、無理をしてはいけませんが、
軽いストレッチからはじめてみるのをオススメします。

 

腰痛を軽くしたり、予防をするストレッチの方法は、
色々なところで紹介されています。

 

 

ストレッチだったら、家で簡単に出来るので、
忙しくて病院に通ったりすることが出来ないという
人にもオススメできる方法です。

 

ストレッチをすると、上手く体を伸ばすことが出来るので、
とても気持ちがいいものです。

 

ちょっとした時間を見つけて、ストレッチを行っていきましょう。

 

 

オススメの時間帯は、体があたたまっているときです。
お風呂上りなどは、ストレッチにピッタリの時間帯だと思います。
毎日お風呂上りにストレッチをすることを習慣にしてみましょう。

 

 

そうすることで、だんだんと腰痛を改善していくことが出来るでしょう。
今腰痛を感じていない人も、予防としてはじめてみてはいかがでしょうか。

 

 

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